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伊達式 食べ合わせダイエットとは? [伊達式ダイエット法]



食べ合わせダイエットとは、ドリームプレス社で伊達友美さんが提唱していたダイエット法です。
森三中・黒沢さんが取り組んでいたダイエット法です。食事療法でダイエットしたい方は必見のダイエット法です。

食べ合わせダイエット」はどのようなダイエット法かというと、

例えばラーメンを食べたい時に、事前に野菜ジュースを飲めば
ラーメンを食べた時の血糖値が急上昇しないことから、脂肪の
蓄積を抑えられ、太りにくい。

といった方法や、

パンなどの炭水化物をとるときには、グレープフルーツを先に
食べると脂肪の燃焼を助ける働きがあり、代謝を上げられる
ことから脂肪を減らすことができる。

というものです。

要は、食べ物をよいタイミングでうまく組み合わせて、血糖値の
上昇を緩やかに抑えたり、代謝を促すことで痩せていくという
食事療法によるダイエットなのです。
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